ISU OK BiH logo

logo learn to skate

Program NAUČI I ZAVOLI KLIZATI

Osnovne vještine klizanja


Program škola klizanja, NAUČI I ZAVOLI KLIZATI pruža najbolji temelj za klizačku tehniku u umjetničkom klizanju, brzom klizanju, i hokeju. Kroz šest progresivnih nivoa uči se klizati prema naprijed i nazad, zaustavljati, klizati na rubovima, prelasci i okreti. Po završetku osnovnih nivoa vještina 1-6, klizači će moći pouzdano napredovati u specijaliziranija područja klizanja. Svi časovi će biti dobro strukturirani s naglaskom na pravilni razvoj vještina podučavani u pozitivnom, zabavnom i društvenom okruženju kako bi polaznici zavoljeli ovaj sport. Klizači će napredovati svojim tempom kroz savladavanje nivoa i napredovati nakon demonstriranja za svaki nivo predviđenih vještina. Uvođenjem ovih nivoa, lakše će se i organizovati rad instruktora na ledu, odnosno omogućit će se kontinuirano uključivanje polaznika u škole klizanja.

OTKRIJTE, UČITE I IGRAJTE SE

Osnovni nivoi 1, 2 i 3:

Ove uvodne razine omogućuju novim klizačima koji nemaju prethodno iskustvo klizanja da steknu samopouzdanje dok nauče klizati. Pored uvježbavanja tehnike elemenata na ledu, izvode se i vježbe van leda koje obuhvataju

  • Provjera opreme: pravilno postavljanje i vezanje klizaljki, odgovarajuće odjeće, sigurnosne kacige

  • Vježbanje padanja i ustajanja, marširanje u mjestu, čučnjevi i ravnoteža na jednoj nozi u klizaljkama

  • Obuka za ove nivoe se izvodi kroz aktivnosti u školama klizanja od strane trenera koji imaju minimalno licencu C.

 OSNOVI - NIVO 1
 A. Sjedi na ledu i ustani
Video link:
 B. Marširanje naprijed preko leda
 C. Klizanje naprijed na dvije noge
 D. Klizanje u čučnju
 E. Ribice naprijed - 6–8 zaredom
 F. Slalom unazad - 6–8 zaredom
 G. Kočenje plugom
 H. Skok u mjestu na 2 noge
OSNOVI - NIVO 2
 A. Klizanje na jednoj nozi unaprijed (L i D)
Video link:
 B. Klizanje unazad
 C. "Ribice" unazad (6-8 za redom)
 D. Okretanje na dvije noge od 180° u mjestu
 E. Kočenje "plugom" iz kretanja
 F. Polu-ribice unaprijed po pravoj liniji
OSNOVI - NIVO 3
 A. Odrazi unaprijed ivicom klizaljke
Video link:
 B. Polu-ribice unaprijed po luku u oba smjera (6-8 puta)
 C. Okret na dvije noge - unaprijed ka unazad u oba smjera
 D. Klizanje na jednoj nozi unazad (L i D)
 E. Slalom unaprijed
 F. Pirueta na dvije noge - do dva kruga (720°)

 

POSTANITE SPORTAŠ

Osnovni nivoi 4–6:

Ove razine razvijaju sve temeljne vještine klizanja na ledu. Fokus je na učenju osnova sporta: okretnost, ravnoteža, koordinacija i brzina. Po završetku ovih razina, klizači će moći pouzdano napredovati u specijaliziranija područja klizanja.

Obuka se izvodi kroz aktivnosti u klubovima.

Obuku vrše treneri licencirani od strane SKSBIH sa licencom A ili B

 OSNOVI - NIVO 4
 Klizanje naprijed, vanjski rub po kružnici L i D
Video link:
 Klizanje naprijed, unutarnji rub po kružnici L i D
 Crossoveri naprijed u oba smjera
 Poluribice unazad po kružnici u oba smijera
 Klizanje na jednoj nozi unazad, L i D
 Pirueta na dvije noge, jedan do dva okreta
 OSNOVI - NIVO 5
 Klizanje unazad, vanjski rub po kružnici L i D
Video link:
 Klizanje unazad, unutarnji rub po kružnici L i D 
 Trojka unaprijed, vanjska L i D
 Pirueta na dvije noge 4- 6 okreta
 Hokejaško zaustavljanje L i D
 OSNOVI - NIVO 6
 Trojka unaprijed, unutrašnja L i D
Video link:
 Kretanje po kružnici unazad i unaprijed sa okretom na dvije noge u smjeru kazaljke 
 na satu i suprotno
 Odguravanje unazad
 Pirueta na jednoj nozi 2 do 4 okreta, sa ulazom i izlazom
 T zaustavljanje L i D
 Konjići
 Lasta na L ili D nozi
 Top na L ili D nozi

 


mcp     fmks     ks      LogoSector lat5   ZOILogo

1